zhangran290

　　星期一：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

　　星期二：以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴。

　　星期三：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1~2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　星期四：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。

　　星期五：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

　　星期六：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

　　星期日：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

　　每晚有一种摆上餐桌，坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，常吃对补肾也有好处

sun317500

不是说生姜加韭菜也很有效果么，为什么不再加道生姜炒韭菜之类的。。。

fegusfeng

好像都说韭菜最好，看来以后应该多吃啊，呵呵

83285995

楼主安排的很好，但除了食补以外还要注意自己要有节制，否则光补是救不了你的。

死僵僵

韭菜炒虾好！很壮阳的！冰镇大虾更壮阳，但就不知你吃得下！

rex19851113

都是我喜欢吃的菜，让老妈多做一些，呵呵～

感觉食补应该是辅助手段，重要的是应该锻炼身体。

都是日常菜品，非常有实用价值，谢谢您的分享。

xxgqq

谢谢楼主，我把这个打印下来，对我应该有帮助！

caomani

一毫不错，韭菜真的对男人太好了，到了夏天一定要多吃。还有番茄~