维生素B2，又名核黄素，是人体维持正常新陈代谢所必不可缺的水溶性B族维生素之一，B2参与体内蛋白质、脂肪及碳水化合物的代谢，促进生长和维护皮肤和黏膜的完整性。

　　据研究，人体对维生素B2的贮存能力有限，多余的即通过尿液排出体外，因而要注意摄取和补充，以免引起缺乏。B2缺乏时较明显的症状是人们早已熟知的口角炎、唇炎、舌炎和阴囊炎等。

　　不久前，国外报道，维生素B2的缺乏还会影响到夫妻之间的性和谐。其中尤其对更年期妇女的影响，不容忽视。这是因为当维生素缺乏时，亦可影响到人体腔道的黏膜细胞失调，令黏膜变薄，血管脆性增加，甚至出现脆裂，这对于中老年妇女的生殖器官造成的伤害更为明显。由于阴道壁干涩、黏膜充血，故在房事时出现疼痛。有不少中老年夫妻，一生中颇为恩爱，情深意笃，可到了更年期，却可能在性生活中出现不和谐，尤以女方在房事时疼痛不适，逐渐形成性欲减退，甚至将性视为畏途。这与维生素B2缺乏有关。

　　为此，应注意从日常饮食中多摄取维生素B2，它在动物类食物如内脏、蛋类中含量较多;植物类食物则是紫菜、芹菜;其它奶类、新鲜蔬菜及水果中含维生素B2并不高。对于中老年妇女来说，可按医嘱补充适量的维生素B2片。

　　不宜空腹服用，可在进餐时或餐后服用。服药后尿液呈黄绿色，不必惊慌，属正常现象。

[ 本帖最后由 liangbh23 于 2009-4-4 22:01 编辑 ]

好！我正在服用维生素B2，看看效果再说！还能防蚊子

这个是很有帮助的！
我在百度上搜索了一下
“饮食方面要多吃些富含维生素B2的食物如动物肝脏、瘦肉、鸡肉、禽蛋、牛奶、大豆、胡萝卜、黑木耳、雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜富含维生素B2较多。”
希望能对大家有所帮助