萝莉的健身教练

     性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢？

　（1）要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　（2）要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　（3）经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　（4）饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　（5）要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　（6）在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　（7）生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

　　（8）性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　（9）力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　（10）每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。


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摸脱裸辣

男人造爱只顾自己的性高潮，女人该怎么办？” 这些对白对一些读者来说，可能会显得“限制级”了些，不过这的确是美国资深的社会学家及性爱学家巴斯维克医生，在其地100多对夫妇传授的一些性理论及知识。 性，一向来是华人社会的禁忌，特别是身为比较保守的本地人，性更是一件难以启齿的事。男人和女人对性爱所持有的观念截然不同。 “男人无性无爱，女人无爱无性！”基本上现代男人把性放在爱的前面，如果得不到性方面的满足，男人也不会对什么海誓山盟的爱情太在乎；女人则会把爱放在性的前面，如果男人不是付出100%的真情，就休想和女人进行性行为。 只有丈夫爱护妻子，妻子相信丈夫，性生活才会美满。巴斯维克医生传授美满性爱的4大要诀，他表示，如果要有一段健康真实的性爱关系，夫妻必须在4大方面做出配合。 彼此付出无条件的爱 丈夫必须全心爱护妻子，让妻子感觉到安全感，而妻子也必须相信及爱护丈夫，而不是胡乱猜疑，两者只有在爱和被爱的情况下，性爱才会美满。 彼此不要羞辱对方 两者不要因为不满彼此的身体部位的体积或是“床上功夫”不佳而直言批评，应该大方的接受并尊重彼此的缺点及性能力，互相勉力及支持。 彼此配合而不是单方面掌控 丈夫普遍上喜欢在床上控制大局，等待妻子“服侍”，其实他应该考虑到妻子的性需求，总之，两者必须互相配合，而不是任由一方控制。 彼此坦诚表明自己的感受 两者必须公开表明自己的性需求及感受，以及最喜欢对方为自己做什么事，然后互相了解及做出取舍。 男人靠视觉女人靠触觉 巴斯维克医生除了解释男人和女人对性爱所持有的观念不同外，也对两者对性爱的不同需求加以说明。 他笑说，普遍上，男人只要看到身材火辣的女郎，就会出现生理反应，女人则必须和对方进行接触，用手触摸才会兴起。